MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Spingi
Chwyty
Neutro
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
Inizia sdraiandoti su un tappetino, con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra.
Tieni un disco sopra la testa con entrambe le mani, mantenendo le braccia dritte.
Attiva il core e usa gli addominali per eseguire un sit-up, tenendo il disco rivolto verso il soffitto.
Przewodnik Ćwiczenia Sit-up con disco - Trening Addominali | MuscleWiki