MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie skośne
/
Stojące skręty z talerzem
Stojące skręty z talerzem
Początkujący
1
Stań, trzymając talerz wyciągnięty przed siebie, z dala od ciała. Łokcie niemal wyprostowane.
2
Skręcaj górny odcinek kręgosłupa, utrzymując odcinek lędźwiowy w pozycji neutralnej.
3
Nie pozwól, aby talerz znalazł się za twoim ciałem.
Ćwiczenie z talerzem dla początkujących
Ab Exercise
Jak wykonać stojący skręt z talerzem
Obliques
skręt tułowia
Jak wykonać skręt tułowia z talerzem na stojąco
mięśnie skośne brzucha
Plate Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Neutralny
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Stojące skręty z talerzem - Trening Mięśnie skośne | MuscleWiki
