Obwieszony martwy wis

: Przymocuj obciążenie pasem obciążeniowym. Chwyć drążek nachwytem, dłonie skierowane do przodu.
: Zawieś się z ramionami całkowicie wyprostowanymi.
: Trzymaj przez zalecany czas, napinając mięśnie brzucha.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Przytrzymaj
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Obwieszony martwy wis - Trening Przedramiona | MuscleWiki