MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
前腕
/
プレート加重デッドハング
プレート加重デッドハング
中級
1
ディップベルトでウェイトを装着する。手のひらを前に向けて懸垂バーを握る。
2
腕を完全に伸ばした状態でぶら下がる。
3
コアを引き締めたまま、推奨時間キープ。
Forearm Exercise
Plate Exercise
Forearms Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
キープ
Chwyty
順手
Mechanika
アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱