- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Push
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Use a dip belt to attach a plate to yourself. Grip bars with arms straight, shoulders above hands. Keep legs straight or bent.
- Lower slowly until elbows are at 90 degrees.
- Push back up to start position, extending arms fully.