- Stelle dich schulterbreit hin. Beginne mit der Gewichtsscheibe nahe an einem deiner Oberschenkel.
- Dreh deinen oberen Rücken, um die schrägen Bauchmuskeln zu aktivieren.
- Du kannst deinen hinteren Fuß drehen, um zu verhindern, dass am Knie zu viel Drehmoment entsteht.
