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Liegestütze

Platziere deine Hände fest auf dem Boden, direkt unter den Schultern.
Halte deinen Rücken flach, sodass dein ganzer Körper eine gerade Linie bildet, und senke dich langsam ab.
Schulterblätter nach hinten und unten ziehen, Ellenbogen dicht am Körper halten.
Atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückdrückst.