MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Alternatywna nazwa
Parvosttanasana
Poziom trudności
Beginner
Siła
Hold
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Pyramid Pose

Begin in Tadasana (Mountain Pose).
Step your left foot back about 3-4 feet and place your heel down, keeping your toes pointing forward.
Inhale and lengthen your spine, then exhale and fold forward from your hips, bringing your hands to the floor on either side of your right foot.
Hold for several breaths, then switch sides and repeat.