MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Cuádriceps
/
Estiramiento de Cuádriceps de Rodillas
Estiramiento de Cuádriceps de Rodillas
Principiante
1
Siéntate sobre los talones.
2
Inclínate hacia atrás apoyando las palmas.
3
Para aumentar la intensidad del estiramiento, levanta los glúteos de los talones.
Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Mantén
Chwyty
Ninguno
Mechanika
Aislamiento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
