MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadrizeps
/
Kniefall-Quadrizehnung
Kniefall-Quadrizehnung
Anfänger
1
Setz dich auf deine Fersen.
2
Lehne dich auf deine Handflächen zurück.
3
Um die Dehnintensität zu erhöhen, hebe das Gesäß von den Fersen.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Halten
Chwyty
Keine
Mechanika
Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
