MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci
Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci
Początkujący
1
Połóż się płasko na brzuchu, sięgnij obiema rękami za siebie i chwyć wierzchy stóp.
2
Trzymając uda płasko na podłodze, przyciągnij obie stopy do pośladków.
3
Zatrzymaj się w najwyższym punkcie rozciągnięcia, a następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Fitness Stretch
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Rozciąganie dla początkujących
Jak wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego — wariant 3
Jak wykonać rozciąganie mięśnia czworogłowego uda — wariant trzeci
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Chwyty
Brak
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rozciąganie czworogłowych — wariant trzeci - Trening Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda | MuscleWiki
