MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

اسلم رنگین‌کمانی با توپ مدیسن

توپ پزشکی را به سمت بالای سر بلند کنید.
با توپ به یک طرف برخورد کنید.
گرفتن و تکرار ضربه به سمت دیگر.