MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Uzan ve Yakala
Uzan ve Yakala
Yeni başlayan
1
Sırtüstü düz uzanın, iki elinizi de bir bacağınızın üzerine koyun.
2
Karın ve oblik kaslarını kasarak dizine doğru uzan.
3
Belirlenen tekrar sayısını yapın, sonra diğer tarafa geçin.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Ab Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Yeni başlayan
Siła
Çekme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
