MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie brzucha
/
Osiągnij i Złap
Osiągnij i Złap
Początkujący
1
Leż płasko na plecach, obie ręce połóż na jednej nodze.
2
Sięgnij w stronę kolana, napinając mięśnie brzucha i mięśnie skośne.
3
Wykonaj zalecaną liczbę powtórzeń, następnie zmień stronę.
At Home Exercise
Abs
Bodyweight Fitness
Ab Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
Obliques
Bodyweight Exercise
Abdominals Exercise
Obliques Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Brak
Mechanika
Izolacja
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Osiągnij i Złap - Trening Mięśnie brzucha | MuscleWiki
