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Supta Kapotanassana
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Paloma Reclinada

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Cruza el tobillo derecho sobre la rodilla izquierda, formando una figura de cuatro.
Sujeta la rodilla izquierda con las manos y llévala suavemente hacia el pecho, sintiendo el estiramiento en la cadera derecha.
Mantén la postura durante unas cuantas respiraciones, cambia de lado y repite.