反向卷腹抬腿

: 做一次反向卷腹，然后把双腿踢向天花板。
: 屈髋屈膝直到臀部落回长凳上，然后将双腿伸直回到起始位置。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中级
Siła: 推
Chwyty: 中性
Mechanika: 孤立动作

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode