- Agenouillez-vous bien droit face aux sangles, les coudes fléchis et les paumes vers l’avant.
- Gardez les coudes levés et les épaules relâchées.
- Poussez les bras vers le haut en diagonale en tendant complètement les coudes.
- Pliez les coudes pour revenir de manière contrôlée, en maintenant le torse vertical.
