MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ معکوس با توپ طبی
لانژ معکوس با توپ طبی
مبتدی
1
توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
2
به جایی عقب برگردید که در حالت غافلگیری قرار دارید.
3
به موقعیت شروع بازگردید. این کار را با پای دیگر تکرار کنید.
Leg Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
نحوه انجام لانج معکوس
Glutes Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quads Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
مبتدی
Siła
فشار
Mechanika
چندمفصلی
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
