MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
اندفاع خلفي مع دوران بالكرة الطبية
اندفاع خلفي مع دوران بالكرة الطبية
متوسط
1
امسك الكرة الطبية عند صدرك.
2
خذ خطوة للخلف للوقوف في وضعية الانقضاض، ومد ذراعيك، ثم قم بلف الجذع.
3
العودة إلى وضعية البداية. كرر الحركة على الساق الأخرى.
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
كيفية أداء اندفاع خلفي مع دوران الجذع
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متوسط
Siła
دفع
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia اندفاع خلفي مع دوران بالكرة الطبية - Trening الأرداف | MuscleWiki
