MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Wykrok w tył z rotacją i piłką lekarską
Średniozaawansowany
1
Trzymaj piłkę lekarską przy klatce piersiowej.
2
Cofnij się do pozycji wykroku, wyprostuj ramiona, skręć tułów.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na drugą nogę.
Butt Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Outer Quadricep Exercise
Inner Quadriceps Exercise
Jak wykonać wypad w tył ze skrętem tułowia
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Średniozaawansowany
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
