MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bíceps
/
Rosca com Anel
Rosca com Anel
Iniciante
1
Fique em pé segurando as argolas com os braços estendidos à frente, palmas voltadas para cima.
2
Puxe os anéis em direção aos ombros, contraindo os bíceps.
3
Desça as argolas lentamente de volta à posição inicial, mantendo o controle. Repita.
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Arm Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Iniciante
Siła
Puxe
Chwyty
Submão
Mechanika
Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Rosca com Anel - Trening Bíceps | MuscleWiki
