- 双手正握吊环，手臂和肩膀完全伸直。
- 把身体拉起，直到下巴高过吊环。
- 将身体放回起始位置。
- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 高级
- Siła
- 拉（背部）
- Chwyty
- 正握
- Mechanika
- 复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży