- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermediate
- Siła
- Pull
- Chwyty
- Neutral
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand facing rings and grab the handles.
- Step forward so that your body is in a plank position, with your arms straight and your body in a straight line from your head to your heels.
- Keeping your arms straight, slowly lift your arms out to the side, keeping them at the same height as your shoulders. Your body should form a "T" shape.