MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸筋
/
リング立ちアーチャー腕立て伏せ
リング立ちアーチャー腕立て伏せ
中級
1
リングを肩幅に開き、両手で握って脚を後方に伸ばす。
2
胸をリングまで下ろし、片方の肘を曲げ、反対の腕を横に伸ばす。元の位置に押し戻す。
3
反対の腕で同様に繰り返す。
Chest Exercise
Pec Exercise
At Home Exercise
Bodyweight Fitness
Bodyweight Exercise
Pecs
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中級
Siła
プッシュ
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱