MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
胸部
/
站立吊环弓箭手俯卧撑
站立吊环弓箭手俯卧撑
中级
1
将吊环间距调整为与肩同宽,握住吊环,双腿向后伸直。
2
将胸部降到吊环处,一侧肘部弯曲,另一侧手臂向侧面伸直。将自己推回起始位置。
3
然后换边重复。
Pecs
Pec Exercise
Bodyweight Fitness
At Home Exercise
Chest Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
中级
Siła
推
Chwyty
正握
Mechanika
复合动作
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱