- Zacznij od wyregulowania pasków kółek na wysokość klatki piersiowej. Stań twarzą do kółek, stopy na szerokość barków.
- Chwyć uchwyty kółek obiema rękami, utrzymuj ręce wyprostowane i barki z dala od uszu.
- Pochyl się do przodu, trzymaj ramiona wyprostowane, a mięśnie tułowia napięte. Ciało powinno tworzyć lekką linię ukośną od kostek do głowy.
- Powoli zbliżaj ramiona do siebie przed klatką piersiową, utrzymując napięcie mięśni brzucha i stabilną pozycję ciała.
