Vitruvian ددلیفت رومانیایی

: گرفتن گریپ بالادستی.
: زانوهای خود را بیشتر به صورت کاملاً باز نگه دارید و از ناحیه کمر به جلو خم شوید.
: کمرتان را مستقیم نگه دارید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: مبتدی
Siła: کشیدن
Chwyty: رو به بالا, مخلوط
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode