MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Pull
Chwyty
Overhand, Neutral
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Vitruvian Row

Hinge forward at the hips. Keep a flat back.
Fully extend your elbows, and then pull your elbows back toward the ceiling.