MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Przyciągaj
Chwyty
Chwyt od góry
Mechanika
Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sciąganie kolan na rowerku

Połóż stopy na siedzisku maszyny wioślarskiej i przyjmij pozycję deski na rękach.
Przyciągnij kolana do klatki piersiowej i napnij mięśnie brzucha.