Obniżenie łopatki

: Z pozycji stojącej lub siedzącej wyprostuj plecy.
: Cofnij barki, ale trzymaj je rozluźnione.
: Odsuń barki od uszu i wróć do początkowej, rozluźnionej pozycji.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Przyciągaj
Chwyty: Brak
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode