- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- 初心者
- Siła
- プル
- Chwyty
- なし
- Mechanika
- アイソレーション
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- 立った状態または座った状態から背筋を伸ばす。
- 肩を後ろに引き、力を抜いてリラックスさせておく。
- 肩を耳に近づけるように上げ、元のリラックスした位置に戻す。