MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Principiante
Siła
Tieni
Mechanika
Isolamento

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Allungamento Braccia da Seduti

Siediti a gambe incrociate sul pavimento.
Estendi le braccia dritte davanti a te, palmi rivolti in avanti.
Incrocia il braccio destro sul sinistro e intreccia le dita.
Allontana le mani dal corpo e tienile così per qualche respiro, poi rilasciale e ripeti con l'altro braccio sopra.