MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Beginner
Siła
Push
Mechanika
Compound

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Seated Box Jump

Setup two boxes. One to jump on and one to sit.
Go from a seated position and pop your hips forward forcefully.
Jump and land on the box softly.