MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Wyskok na skrzynię z siedzenia
Początkujący
1
Ustaw dwa boxy: jeden do skakania, drugi do siadania.
2
Z pozycji siedzącej mocno wypchnij biodra do przodu.
3
Skocz na skrzynię i miękko wyląduj.
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Jak wykonać skok na skrzynię z siedzenia
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
