- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Alternatywna nazwa
- Parsva Sukhansana
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sit comfortably on the floor with your legs crossed.
- Inhale and raise your right arm above your head.
- As you exhale, bend your body to the left side and rest your left hand on the ground.
- Look up towards the ceiling and hold the pose for a few breaths. Then switch sides and repeat the pose on the other side.