- Unieś ramię do 90° dłoń skierowana w dół.
- Zegnij łokieć i nadgarstek, przyłóż czubki palców do skroni, pochylając głowę w stronę ramienia.
- Odchyl głowę od ramienia, prostując łokieć i zginając nadgarstek.
- Na przemian zmieniaj pozycje, aby mobilizować nerw łokciowy.
