Deska — aktywacja mięśnia zębatego przedniego

: Podpieraj ciało na przedramionach i palcach stóp (deska).
: Pozwól, aby górna część pleców opadła między łopatkami.
: Wciśnij łokcie w podłoże i lekko do przodu, a łopatki odsuń od kręgosłupa.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś