- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Débutant
- Siła
- Maintenez
- Chwyty
- Aucun
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Soutenez votre poids sur vos avant-bras et vos orteils (gainage).
- Laissez votre haut du dos s'enfoncer entre les omoplates.
- Poussez vos coudes contre le sol et légèrement vers l'avant, et éloignez les omoplates de la colonne vertébrale.