MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Wypady boczne
Wypady boczne
Początkujący
1
Zrób powolny krok boczny w prawo.
2
Wyprostuj lewe kolano i przenieś ciężar na prawą stronę.
3
Zegnij kolano i opuść ciało.
4
Wypchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
At Home Exercise
Jak wykonać wykrok boczny
Bodyweight Fitness
Jak wykonać wypady w bok
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Ćwiczenie z masą własnego ciała dla początkujących
Bodyweight Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
