- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Push
- Chwyty
- Overhand
- Mechanika
- Compound
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Start by standing with your feet about hip-width apart. Your feet should be slightly pointed outward, and your shoulders should be down and relaxed.
- Place a step or box beside you, and step up onto it with one foot. Then bring the other foot to the box.