- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Początkujący
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Chwyt od góry
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stań w rozkroku na szerokość bioder. Stopy lekko skierowane na zewnątrz, barki opuszczone i rozluźnione.
- Postaw step lub skrzynię obok siebie. Wejdź na nią jedną nogą, potem dołóż drugą.