Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

: Поставьте ящик позади себя и одну ногу на нём. Держите грудь поднятой и спину ровной.
: Чтобы выполнить становую тягу, наклонитесь от бедер. Используйте ящик для опоры и баланса.
: Следите, чтобы задняя нога была выпрямлена при выполнении становой тяги.
: Когда вы освоите движение, попробуйте поднять ногу с коробки в крайнем положении становой тяги.

Mężczyzna