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Stacchi Rumeni a Gamba Singola

In piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate, solleva una gamba.
Senza modificare la piega del ginocchio, piega i fianchi e abbassa il busto finché non è quasi parallelo al pavimento.
Contrai i glutei e poi torna alla posizione di partenza.