Przysiad na rolkarzu

: Z pozycji stojącej przenieś ciężar na nogę pracującą i trzymaj drugą nogę zawieszoną za sobą.
: Wykonaj zgięcie w biodrach i pochyl tułów, jednocześnie zginając obciążone kolano.
: Zbliż tylne kolano do podłoża, zanim wrócisz do pozycji stojącej.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś