- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Średniozaawansowany
- Siła
- Pchnij
- Chwyty
- Brak
- Mechanika
- Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Z pozycji stojącej przenieś ciężar na nogę pracującą i trzymaj drugą nogę zawieszoną za sobą.
- Wykonaj zgięcie w biodrach i pochyl tułów, jednocześnie zginając obciążone kolano.
- Zbliż tylne kolano do podłoża, zanim wrócisz do pozycji stojącej.