スローテンポのマウンテンクライマー

: 自重のマウンテンクライマーを行うには、まずプランクの姿勢で手を肩の真下に置きます。
: 右膝を胸に引き寄せ、足は手の近くに保つ。素早く脚を入れ替え、左膝を胸に引き寄せる。
: 脚を交互に動かし、ゆっくりとしたペースで指定の時間または回数行ってください。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プル
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia スローテンポのマウンテンクライマー - Trening 腹筋 | MuscleWiki