MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Wadenheben an der Smith-Maschine
Anfänger
1
Lege die Stange auf deinen Rücken
2
Starte mit den Füßen flach auf dem Boden.
3
Hebe die Fersen an, während du die Knie unbewegt lässt, und halte die kontrahierte Position.
4
Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Anfänger
Siła
Drücken
Chwyty
Überhand
Mechanika
Isolationsübung
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Wadenheben an der Smith-Maschine - Trening Waden | MuscleWiki