Wadenheben an der Smith-Maschine

: Lege die Stange auf deinen Rücken
: Starte mit den Füßen flach auf dem Boden.
: Hebe die Fersen an, während du die Knie unbewegt lässt, und halte die kontrahierte Position.
: Langsam in die Ausgangsposition zurückkehren. Wiederholen.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Anfänger
Siła: Drücken
Chwyty: Überhand
Mechanika: Isolationsübung

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wadenheben an der Smith-Maschine - Trening Waden | MuscleWiki