Wyciskanie na suwnicy Smitha w wąskim chwycie

: Połóż się płasko na ławce, stopy na ziemi. Chwyć sztangę w wąskim chwycie i wyprostuj ramiona.
: Opuszczaj sztangę do dolno-środkowej części klatki piersiowej.
: Powoli unieś sztangę, aż zablokujesz łokcie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Początkujący
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Wielostawowe

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Wyciskanie na suwnicy Smitha w wąskim chwycie - Trening Tricepsy | MuscleWiki