MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Smith Makinesi Drag Curl
Smith Makinesi Drag Curl
Başlangıç
1
Barı avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ters tutuşla kavrayın.
2
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst vücuduna (veya çok yakınından) sürtünmesine izin ver.
Arm Exercise
Bicep Exercise
Biceps Exercise
Long Head Bicep Exercise
Short Head Bicep Exercise
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Alttan Tutuş
Mechanika
İzolasyon
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
