MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
Çekme
Chwyty
Alttan Tutuş
Mechanika
İzolasyon

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Smith Makinesi Drag Curl

Barı avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde ters tutuşla kavrayın.
Dirseklerini düz geriye çek ve barın üst vücuduna (veya çok yakınından) sürtünmesine izin ver.