- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermedio
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Sopra mano
- Mechanika
- Multiarticolare
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati sulla panca piana, afferra il bilanciere all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Abbassa lentamente il bilanciere fino al petto, mantenendo i gomiti aperti.
- Una volta che senti un allungamento nel petto, spingi il peso verso l'alto.