Наклонный жим штанги в тренажёре Смита

: Установите скамью под углом 30–45 градусов.
: Лягте на скамью, стопы на полу. Вытянув руки, снимите штангу со стоек.
: Опустите штангу к середине груди.
: Поднимайте штангу (медленно и контролируемо), пока локти не заблокируются.

Mężczyzna

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś