スミスマシンインクラインベンチプレス

: ベンチを30〜45度に調整してください。
: ベンチに仰向けになり、足は床につける。腕をまっすぐ伸ばしたままバーをラックから外す。
: バーを胸の中部まで下ろす
: バーをゆっくりとコントロールして肘をロックするまで上げる。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

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Przewodnik Ćwiczenia スミスマシンインクラインベンチプレス - Trening 胸筋 | MuscleWiki