MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
تمرين الانكماش القائم بواسطة آلة سميث للعضلات الشاقولية
متقدم
1
استلقِ على جانبك مع ركبتيك مثنيتين.
2
أمسك القضيب ممتدًا فوقك.
3
ارفع نفسك بتمرين عضلات البطن الجانبية.
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
متقدم
Siła
سحب
Chwyty
من فوق اليد
Mechanika
تمرين مركب
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱