ماشین اسمیت - خرد کردن زاویه ای

: به طرفی برخوار شوید و زانوهایتان را خم کنید.
: ستون را در بالای سر خود در حالت تمدید نگه دارید.
: با کشیدن عضلات جانبی بدنتان، خودتان را بالا ببرید.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: پیشرفته
Siła: کشیدن
Chwyty: رو به بالا
Mechanika: چندمفصلی

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode