MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
初心者
Siła
プル
Chwyty
順手
Mechanika
複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

スミスマシン オーバーハンドロー

ヒンジで前傾し、背中をまっすぐに保った状態から始める。肘は完全に伸ばし切る。
バーを胸骨まで引く。