Sırtını düz tutarak kalçadan öne katlanarak başla. Dirseklerinin tamamen uzatıldığından emin ol.
Barı göğüs kemiğinize doğru çekin.
Przewodnik Ćwiczenia Smith Machine Avuç İçi Aşağı Tutuşlu Kürek Çekişi - Trening Latissimus dorsi | MuscleWiki