- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Sdraiati su un fianco con i piedi uno sull'altro e il bilanciere appoggiato sull'anca.
- Posiziona il gomito inferiore a terra sotto la spalla e contrai il core per sollevare i fianchi da terra.
- Saranno le anche a muoversi. Pensa, anche su, anche giù.