スミスマシン片足ヒップスラスト

: ベンチに背中をつけて仰向けになり、足を地面につけ、バーベルを腰に乗せてスタートする。
: 片脚を床から浮かせ、お尻を使って腰を天井に向かって持ち上げる。
: この開始姿勢から、腰をゆっくり下ろして元の位置に戻す。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 中級
Siła: プッシュ
Chwyty: 順手
Mechanika: 複合種目

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia スミスマシン片足ヒップスラスト - Trening お尻 | MuscleWiki