Smith Machine シットアップ

: スミスマシンのバーを適切な高さに調整してください。
: バーの下に仰向けに寝て、バーを両手で握る。
: 体幹を締め、上体をバーに向かって引き上げ、息を吐く。
: 息を吸いながら、上体をコントロールして元の位置まで下ろす。

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: 初心者
Siła: プッシュ
Chwyty: ニュートラル
Mechanika: アイソレーション

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Przewodnik Ćwiczenia Smith Machine シットアップ - Trening 腹筋 | MuscleWiki