- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Principiante
- Siła
- Spingi
- Chwyty
- Neutro
- Mechanika
- Isolamento
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Regola la barra della Smith machine all'altezza appropriata.
- Sdraiati sulla schiena sotto il bilanciere, afferrandolo con le mani.
- Contrai gli addominali, solleva il busto verso la barra ed espira.
- Riabbassa il busto in modo controllato, inspirando.