Wyciskanie francuskie na Smith Machine

: Chwyć na szerokość barków. Zegnij łokcie. Staraj się trzymać łokcie przy ciele. Nie pozwól, żeby odchodziły na zewnątrz.
: Zatrzymaj sztangę kilka cali przed czołem i wypchnij ją, prostując łokcie.

Mężczyzna

Główny Drugorzędny Trzeciorzędny
Poziom trudności: Średniozaawansowany
Siła: Pchnij
Chwyty: Chwyt od góry
Mechanika: Izolacja

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode