- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Intermédiaire
- Siła
- Pousser
- Chwyty
- En prise haute
- Mechanika
- Exercice d'isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Prenez une prise à la largeur des épaules. Pliez les coudes. Essayez de garder vos coudes rentrés. Ne les laissez pas s'écarter.
- Arrêtez la barre à quelques pouces de votre front, puis tendez les coudes pour remonter.