MuscleWiki Logo

Rozciąganie mięśnia płaszczkowatego

Stań blisko ściany w wąskim, przesuniętym rozkroku (palce tylnej nogi powinny być na tej samej wysokości co pięta przedniej nogi).
Trzymaj ciężar na tylnej nodze podczas zginania kolan.
Utrzymaj pozycję przez zalecany czas.
Przewodnik Ćwiczenia Rozciąganie mięśnia płaszczkowatego - Trening Łydki | MuscleWiki