- GłównyDrugorzędnyTrzeciorzędny
- Poziom trudności
- Beginner
- Siła
- Hold
- Chwyty
- None
- Mechanika
- Isolation
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
- Stand close to a wall on a narrow, staggered stance (toes of the back leg should be at the same level as the heel of the front leg).
- Keep your weight on the back leg as you bend your knees.
- Hold the position for the prescribed duration.