MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Przysiad wykroczny
Przysiad wykroczny
Początkujący
1
Ustaw się w wykroku. Trzymaj klatkę piersiową wysoko.
2
Opuszczaj tylne kolano do podłogi lub blisko niej.
3
Odepchnij się przednią piętą i tylną stopą, wróć do pozycji wyjściowej.
Czworogłowe uda
Quads Exercise
Leg Exercise
Przysiad
Pośladki
Bodyweight Fitness
Quad Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Jak wykonać przysiad wykroczny
Glute Exercise
Wypad stacjonarny
Glutes Exercise
Równowaga
Jak wykonać wypad
Bodyweight Exercise
Ćwiczenie z masą ciała — początkujący
Gender Selector
Mężczyzna
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Początkujący
Siła
Pchnij
Chwyty
Brak
Mechanika
Wielostawowe
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś
Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży
App Store
Google Play
🇵🇱
Przewodnik Ćwiczenia Przysiad wykroczny - Trening Pośladki | MuscleWiki
