MuscleWiki Logo
Główny
Drugorzędny
Trzeciorzędny
Poziom trudności
Başlangıç
Siła
İtme
Chwyty
Hiçbiri
Mechanika
Bileşik

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Statik Lunge

Bir split stance alın. Göğsünüzü dik tutun.
Arka dizinizi yere değdirin veya yaklaştırın.
Ön topuğunla iterek arka ayağını başlangıç pozisyonuna geri çek.